体育运动有益于身体

体育运动是提高或维护体育健身和整体健康的所有身体活动.体育运动包括加强肌肉和心血管系统，磨刀运动技能、减重或者维护和享受的.频繁和规则体育运动促进免疫系统，并且帮助防止疾病.它也改进精神健康，并且帮助防止消沉.灵活性训练、力量训练、敏捷性训练、有氧训练和绝氧训练是体育运动的一些类型.